Специалисты рекомендуют соблюдать простые правила, которые позволят сохранить здоровье зубов и десен

Состояние зубов и десен человека тесно связано с общим состоянием организма и его иммунным статусом. Поэтому среди основных рекомендаций, это поддерживать здоровье организма в целом и укреплять иммунитет. Правило 1: Следите за своим нервно-эмоциональным состоянием. Любыми способами старайтесь избегать длительных многомесячных состояний эмоциональной подавленности и депрессии. Многие могут удивиться, почему это правило стоит на первом месте. Достоверный факт, что длительные депрессии пагубно влияют на состояние организма и на зубы в том числе. Душевная организация и психика каждого человека индивидуальна. Иногда бывает очень сложно в условиях повседневных будней и рутины бороться с эмоциональной подавленностью. Но нужно найти свой «ключик». Кому-то помогают физические нагрузки, кому-то путешествия или любимое занятие, кому-то баня, кофе и так далее. Нужно найти свой способ чаще быть в хорошем расположении духа. Правило 2: Избегайте хронического недосыпания. Хроническое недосыпание подавляет иммунный статус организма. Правило 3: Правильное сбалансированное питание. В рационе обязательно должны быть молочные, кисломолочные продукты и творог, мясо, рыба и побольше овощей и фруктов. Правило 4: Заведите привычку ежедневно употреблять небольшое количество грубых овощей в сыром виде. Очень хорошо подходит для этих целей сырая морковь или свекла. Дело в том, что твердость их такова, что нагрузка на зубы, которая создается при пережевывании их, способствует укреплению зубов. В то же время, зубная эмаль при этом не повреждается. Это очень полезно для зубов. Это правило хорошо подходит людям, у которых здоровые зубы. Если у человека, например, запущенная стадия пародонтоза и зубы имеют повышенную подвижность, то нужно проявлять осторожность при жевании твердой пищи. Правило 5: Не ешьте сладкого вечером перед сном. Сахар способствует развитию вредных бактерий, и если его остатки будут оставаться на зубах на ночь, велика вероятность развития кариеса. Правило 6: Соблюдайте гигиену полости рта. Чистите зубы каждый день, и обязательно вечером перед сном. Тем самым, вы будете удалять оставшиеся остатки пищи, которые, оставаясь в зубах на ночь, могут разлагаться и являться благоприятной средой для размножения вредоносных бактерий. Полезно также чистить зубы после приема сладкой пищи. Правило 7: Раз в год обязательно посещайте стоматолога с целью профилактического осмотра и очистки зубного камня. Удалять зубной камень необходимо, прежде всего, для профилактики заболеваний десен. Зубной камень, накапливаясь, давит на десны и вызывает их воспаление. Десна при этом может опускаться и оголять шейку зуба. Кроме того, в зубном камне скапливается большое количество вредных микроорганизмов. При наличии кариеса на зубах, его также необходимо своевременно лечить у стоматолога. Соблюдение вышеперечисленных правил существенно увеличит вероятность того, что Ваши зубы и десны будут оставаться здоровыми.