• Vkontakte Social Icon
  • Facebook Social Icon
  • YouTube Social  Icon
  • Instagram Social Icon

Секретов долголетия от самых старых людей планеты

June 2, 2016

 

1- Ешьте зерновые, овощи и рыбу.
2- Избегайте газированных напитков, даже диетических.
3- Необходимо ограничить потребление сахара и красного мяса до одного или двух раз в неделю.
4- Каждый день делать зарядку, которая позволяет тренировать руки, ноги и спину.
5- Ходите гулять.
6- Решайте кроссворды.
7- Сохраняйте семью и связи с другими людьми.
8- 62% тех, кто старше 100 лет, каждый день молятся, медитируют или участвуют в какой-либо другой духовной деятельности.
9- Любите свою работу.
10- Оставайтесь заняты: заниматься рыбалкой и ..., остаться активным и после своего ухода на пенсию.
11- Чистите зубы ниткой- «Рот — это одна из самых грязных частей тела. В результате пародонтоза бактерии изо рта могут попасть в систему кровообращения и добраться до сердца, вызывая таким образом сердечную недостаточность и даже микроинсульты, которые могут привести к слабоумию».
12- Избегайте отрицательных эмоций- держаться подальше от неприятных людей, мест и вещей; депрессия, негативные чувства и замкнутость часто приводят к преждевременному угасанию.

 

Please reload

Избранные посты

Секретов долголетия от самых старых людей планеты

June 2, 2016

1/1
Please reload

Недавние посты
Please reload

Архив
Please reload

Поиск по тегам

I'm busy working on my blog posts. Watch this space!

Please reload

Мы в соцсетях
  • Facebook Basic Square
  • Twitter Basic Square
  • Google+ Basic Square